Dieta Vegetariana para eliminar toxinas y perder peso

Las dietas a base de vegetales y frutas tienden a eliminar toxinas y ayudan a perder peso, además de nutrirnos con minerales, vitaminas y fibra tan necesarios para cuidar la figura y la salud.

Esta dieta vegetariana ha sido pensada para perder entre 3 y 5 kilos en dos semanas en forma progresiva y estable. Se puede comer todo tipo de verduras y frutas ya sean frescas o congeladas, crudas o cocidas. De ser cocidas es preferible que sean al vapor o asadas y en cuanto a las frutas las únicas que no son convenientes por el gran aporte de calorías son el plátano y las uvas por su elevado contenido de azúcar.

También puede ingerirse sopa que se hará con el caldo que resulta de hervir las verduras, pues éste conserva las vitaminas y sales minerales muy convenientes para nuestro organismo. Leer el resto de esta entrada »

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La Dieta de Fricker

La dieta de Fricker es un tipo de régimen para bajar de peso de manera rápida, por lo menos en su primera fase.  Pero ésta sólo puede hacerse durante 8 semanas como máximo, después de las cuales viene una fase más moderada que sirve para estabilizar el peso. Esta dieta promete la pérdida de peso con rapidez sin perjudicar la salud.

El doctor Fricker creador de esta dieta la diseño como un régimen a dos velocidades una que es la fase de “alta velocidad” donde se puede bajar de peso con rapidez. En ella los alimentos permitidos son carne, pescado, verduras, lácteos y fruta.

Los alimentos que están prohibidos son todos aquellos que poseen un alto contenido en féculas y los dulces, ya que esta dieta tiene como principio para bajar de peso con rapidez utilizar todos los alimentos ricos en proteínas pero pobres en calorías.

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Dieta que cambia el metabolismo

Esta dieta promete cambiar el metabolismo, el secreto está en no comer ningún dulce ni de los alimentos “prohibidos”, ya que de hacerlo se revierte el cambio metabólico logrado y consecuentemente se pierde el efecto deseado.

Luego de un mes se habrán perdido hasta 8 kilos, siendo que los primeros resultados pueden verse después de una semana de comenzada la dieta con la que se modifica el metabolismo.

Este régimen genera la quema de grasas que se encuentran almacenadas en el organismo y ayuda a eliminar el colesterol sin la pérdida de musculatura.

La dieta se divide en fases u etapas que tienen una duración de 10 días, existiendo alimentos permitidos y prohibidos.

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Dieta fácil

Muchas veces nos cansamos de la dieta que estamos realizando porque nos resulta muy monótona y aburrida.

Esta dieta fácil tiene la particularidad que permite bajar 1 kg. por semana, de manera sana, rápida y sin riesgos para nuestra salud.

Además, la realización de los platos que la componen es sencilla y la combinación de los alimentos permite hacer una quema importante de grasas pero con el contenido de nutrientes necesarios para nuestro organismo.

Los alimentos principales que la componen son verduras y frutas, ambas ricas en minerales, vitaminas, fibra y agua, con un aporte calórico reducido por no contener grasas. Leer el resto de esta entrada »

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Dieta con alimentos antioxidantes

Todos conocemos los efectos benéficos que los antioxidantes le aportan a nuestro organismo, pudiendo mejorar la salud y belleza de nuestra piel, retrasar el envejecimiento y neutralizar los efectos perjudiciales de los radicales libres, que además de problemas de salud nos causan complicaciones de sobrepeso.

Es sumamente importarte que nuestra dieta posea una cantidad apropiada de antioxidantes como son la vitamina E y C y el selenio.

Cuando decidimos realizar una dieta que contenga alimentos antioxidantes es importante tener en cuenta algunos puntos claves para el éxito. Leer el resto de esta entrada »

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Alimentos que modelan tu cuerpo

Cuando hablamos de modelar el cuerpo no sólo estamos hablando de dietas y calorías sino también del tipo de alimentación adecuada.

A pesar que muchos alimentos contienen un nivel de calorías bajo se deben evitar aquellas comidas que aportan sólo grasas y como resultado centímetros a nuestra figura.

Existen alimentos excelentes que no sólo mejorarán nuestra salud sino que son nuestros mejores aliados para mantenernos en línea ayudándonos a modelar el cuerpo.

Todos estos alimentos están a nuestro alcance y es conveniente que formen parte de nuestra dieta diaria, por ser sanos y permitirnos bajar de peso de manera natural.

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Dieta quemagrasas

Existen una gran variedad de dietas llamadas “quemagrasas”, tienen como base una sopa que debe tomarse todos los días.

Lo importante es primero conocer en que se basan este tipo de dietas y consultar al médico, en caso de duda,  para poder determinar la cantidad de calorías diarias a consumir para bajar o mantener el peso correcto.

Existen algunos principios básicos que nos ayudarán a elegir los alimentos que sean más saludables permitiéndonos armar nuestro menú diario de forma simple una vez que hemos llegado al peso deseado. Leer el resto de esta entrada »

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Dieta Múltiple, para bajar de peso y de mantenimiento

Esta es una dieta que cumple dos funciones sirve para bajar de peso y también se puede utilizar como una dieta de mantenimiento.

Con ella pueden bajarse en promedio entre 4 y 5 kilos en un mes, lo particular de esta dieta es, que además de adelgazar también puede utilizarse para la etapa de mantenimiento una vez alcanzado el peso deseado.

Hacerla servirá para ir cambiando los hábitos alimenticios perdiendo peso y aprendiendo a  llevar una vida más saludable.

Es una dieta que incluye gran variedad de alimentos y el peso se va perdiendo de manera progresiva.

Dentro de estos nuevos hábitos están: el consumo de agua, como mínimo dos litros diarios, la realización de actividad física, y el condimentar de manera sana los alimentos utilizando diferentes especias que carecen de grasa y sustancias tóxicas e incorporando el aceite de oliva.

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Dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos

Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague en Dinamarca, determinó que la mejor forma para no recuperar peso después de haber hecho una dieta para adelgazar, es realizar un plan de mantenimiento apropiado y mantener la actividad física que se venía realizando.

Una vez terminada la dieta, lo más común es preguntarse cómo no volver a aumentar de peso y la respuesta a este interrogante tiene varios puntos que deben tenerse en cuenta.

Poner en práctica todo lo aprendido durante el tiempo que se hizo la dieta, continuando con un plan de alimentación que no deberá viariar totalmente los alimentos que se venían consumiendo y aumentar la cantidad de tiempo de actividad física.

El plan debe abarcar una dieta equilibrada y saludable, pero también los ejercicios deben ser individuales consiguéndose así un mayor y mejor efecto.

Este tipo de dieta permitirá mantener un peso ideal y  a su vez aportará vitalidad y energía al organismo.

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Plan desintoxicante para después de las fiestas

Nos encontramos haciendo dieta para bajar de peso y llegan las fiestas, hemos comido un poco de más, pero eso no es motivo para abandonar todo lo que hemos logrado hasta ahora.

Por ello, para no desanimarse, después de las fiestas debemos desintoxicarnos y seguir adelante con nuestro plan de adelgazamiento.

Para ello nada mejor que una dieta liviana y que desintoxique nuestro organismo, una vez todo en orden nuevamente seguiremos con nuestro plan alimenticio para llegar con éxito al peso deseado.

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