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La dieta de los 13 minutos

Publicado el 3 de Febrero, 2009 Redacción 22 comentarios

Norah Lane ha creado una dieta de 14 días llamada la dieta de los 13 minutos. El secreto está en comer frecuentemente para perder peso, unos 3,5 kilos en dos semanas.

Aquí tienes algunas de las particularidades de la dieta:

Durante dos semanas, escoge un desayuno, comida y cena bajos en calorías. Entre cada comida, pica algo cada 13 minutos.
Lo ideal es que cada 13 minutos comas un poco de fruta o verdura.
También puedes tomar un poco de queso, tofu, un trozo de pollo o pavo a la plancha, pescado…
Puedes ir cambiándolos según te apetezca.
Además de las 3 comidas principales debes añadir 3 piezas de fruta o medio vaso de leche cada día.
No consumas bebidas que contengan calorías. Bebe agua, te o café con leche desnatada.

Mis reflexiones:

El “picar o no picar” es algo sobre lo que los especialistas han debatido largo y tendido.
Lo importante es qué comes y cómo lo comes. El picoteo puede hacer que la dieta funcione o no dependiendo de como lo uses.
Los expertos no se ponen de acuerdo respecto a la carga calórica de comer entre horas.
Parece que este tipo de comidas no tienen un peso significativo sobre el metabolismo.
Aunque la carga calórica y los efectos sobre el metabolismo sean mínimos, pienso que no es bueno del todo.

No creo que esta dieta sea práctica del todo. Requiere una gran paciencia y diligencia estar constantemente atento al horario para tomar cada 13 minutos trozos insignificantes de carne o pescado.

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22 Respuestas a “La dieta de los 13 minutos”

mario 3 de Febrero, 2009 a las 6:48

que estupides de dieta
gimena 3 de Febrero, 2009 a las 12:52

A i me prece que es algo que no funciona, el estar pendiente cada trece mintos de que tiene que comer lo hace a uno esta mas pendiente de la comida. la mejor dieta es comer sano, equilibrado y cobinar eso con ejercicio fundentl para que una dieta funcione.
LUIS GIRON 3 de Febrero, 2009 a las 21:39

no he provado la dieta pero en cuento la haga y vez resultados enviaré los comentarios
MARIAJOSE 3 de Febrero, 2009 a las 23:23

BUENO TENGO 25 AÑOS QUIERO SABER COMO BAJAR 60 KILOS DIGAN ME ES URGENTE
Charlie 4 de Febrero, 2009 a las 2:15

Yo se como puedes bajar esos 60 kg, buscame y te dire como, es real si yo pude tu puedes!
Charlie 4 de Febrero, 2009 a las 2:22

yo tengo 21 años y pesaba 150 kg hace unos 6 meses, pero el cambio lo logre gracias a un suceso que me cambio la vida radicalmente, marco mi persona y mi perspectiva sobre la manera de ver las cosas y la vida. cuando comenze a ser constante en cada cosa que me proponia vi que los resultados se daban, reamente muy facil lograr lo que quieres, es posible y puedes porque si no lo fuera nadie podria lograrlo, lo unico que sucede esque aveces no estamos bien orientados eso causa muchas deficiencias en la persona y en su aspecto. si en verdad lo quieres lo haces, ves que dicen querer es poder? pues es verdad o como dice alejandro maldonado, si crees que puedes puedes, si crees que no puedes, estas en lo cierto, solo nesecitas 1 cosa, se llama disposicion en todos los sentidos, en ella se engloban la constancia disciplina y determinacion. hoy peso 110 kg y disfruto mi juventud siempre cuidando de no ir a los extremos.
me siento bien y me miran bien
CRYSTTEL 4 de Febrero, 2009 a las 2:35

PUES SUENA MUY LOGICO QUE AL COMER CONSTANTEMENTE EL ORGANISMO NO TENGA NECESIDAD DE ALMACENAR Y ASI DESECHA LO QUE NO NESECITA Y SI LO QUE COMES ES BAJO EN CALORIAS PUES NO ENGORDAS , ME PARECE INTERESANTE , LO VOY A INTENTAR.
Sergio 4 de Febrero, 2009 a las 3:38

Tengo entendido que el cuerpo quema calorías al comer ( Proceso de digestion ), si lo que consumes tiene bajas calorías entonces pierdes peso mientras comes…Puede funcionar pero es una lata.
WENDOLY 4 de Febrero, 2009 a las 4:38

HOLA MI TENGO 29 AÑOS RECIEN CUMPLIDOS NUNCA HE SIDO FLACA DESDE NIÑA HE TENIDO MI CUERPO RELLENITO MUCHO DE TODAS PARTES PERO DESP K TUVE MI HIJA HACE 7 AÑOS ME HE KEDADO EN 250 LIBRAS DE AHI NO HE PODIDO BAJAR HE INTENTADO DE TODO PASTILLAS DIETAS Y DE MAS NO ME VEO TAN MAL PORK MIDO 5 PIES 8 PULGADA DE LO CONTRARIO ME VERIA FATAL PERO YA POR LA EDAD KIERO PERDER LIBRAS KIERO KEDAR EN 180 LIBRAS PORFAVOR DIGANME COMO LO LOGRO GRACIAS ATT LA GORDITA FELIZ
DANIELA 4 de Febrero, 2009 a las 16:11

Hola. Quisiera que alguien me diga como puedo bajar 5kg, ya que tuve una beba hace 11meses y no puedo reuperar mi peso anterior. Me dicen que es porque no tengo muchas grasas, ya que peso 54kg pero mido1.47. gracias. Espero que me ayuden.
FLORITA 4 de Febrero, 2009 a las 17:34

No he probado la dieta, ni creo q la probare ya que es un poco dificil para mi por mi horario de trabajo, creo q esta dita sea para personas q pasan todo el dia en casa.
Ninoska Aceituno 4 de Febrero, 2009 a las 19:33

Quiero bajar 25 kilos como le hago urgente
monica garcia 4 de Febrero, 2009 a las 23:33

me parece interesante para las personas que estan en casita y se la pasan todo el dia sin mucho que hacer ya que si vamos picando fruta o verduras disminulle el apetito de la hora de comida y comemos menos ademas es clasico que cuando estamos en casita estamos picando todo lo que hay en el refrigerador..y la dieta ayuda a que enves deestar picando otras cosas que nos hacen daño nos sugiere comer frutitas..me parece una buena idea para las personas que tienen ansiedad de comer y comer ademas si la complementamos con una buena dieta si funciona!!
florinda 5 de Febrero, 2009 a las 0:15

yo creo que la dieta no funciona
beyonce 5 de Febrero, 2009 a las 3:27

soy beyonce tengo 20 años y necesito bajar 30kilos a la velocidad de la luz sin sufrir hambre o no importa xfa ayudenme plis
MARZIA OROZCO 5 de Febrero, 2009 a las 17:57

Existe alguna merengada dietetica que me pueda recomendar para añadirla a mi alimentación y que en algun momento pueda ser sustituta de alguna comida?
luz 6 de Febrero, 2009 a las 1:55

maria jose escribeme a mi correo. importante. e.mis@hotmail.com
liliana 7 de Febrero, 2009 a las 23:28

ps hasta no ver no creer
pero creo que cualquier dieta ayuda a perder peso…
pss queriendo se puede..!!!
ROSI 15 de Febrero, 2009 a las 10:58

ME GUSTARIA SABER UNA DIETA QUE NO AFECTE A MI NENA YA QUE ESTOY EN ETAPA DE LACTANCIA Y ESTOY 20 KILOS ARRIBA DE MI PESO Y ME URGE BAJAR DE PESO PORQUE NADA ME ENTRA EN EL CUERPO SUBI DEMASIADO AUNADO A ESTO ME QUEDO MUCHA BARRIGA AYUDENME POR FAVOR
sandra 17 de Febrero, 2009 a las 17:47

creo que si funciona ya que cuando como los fines de semana y vuelvo a mi trabajo mi peso ha bajado, pero en la semana lo vuelvo a recuperar.
steaphanie 19 de Febrero, 2009 a las 5:49

tengo 19 años de edad peso 167lbs quisiera rebajar como 20 a 30lb
DANIEL 23 de Marzo, 2009 a las 22:20

HOLA SOY DANIEL Y SOY MUY JOVEN Y PESO 65 KILOS Y NESESITO BAJAR 30 KILOS ANTES DEL 20 DEABRIL PORFAVOR AYUDENME