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La dieta ovo-lácteo-vegetariana (II)

Publicado el 27 de Junio, 2009 eldoctorjones 7 comentarios

Actualmente los naturistas toman los conceptos como guías, pero sin aplicarlos con rigor. Significa esto que una persona que comienza su día muy temprano puede incluir mas de algún alimento sólido durante su desayuno, sin limitarse a los necesarios jugos de fruta.

Los alimentos que son los indicados y que forman parte de un correcto régimen balanceado, son estos:

Vegetales crudos, leche, queso, manteca, crema, yogurt, pan integral, frutas y verduras cocinadas al vapor, sopas de verduras, jugos crudos de frutas y de verduras, miel o azúcar morena, sal de mar o de apio en vez de sal común.

Quedan prohibidos los estimulantes como el café, el te y el alcohol. Pero están permitidas las tizanas, los te de hierbas y el te verde.

Esta es la lista de alimentos acidificantes: Carnes rojas y blancas, huevos, avena arrollada, las legumbres secas, coliflor, espárragos, aceite y frutas secas.

Esta es la lista de alimentos alcalinizantes: Hortalizas, frutas frescas y desecadas, manteca de granja, leche, castañas y aceitunas.

Es necesario comer cerca de 50 gr de proteínas diariamente, pero no exclusivamente de una sola clase, ya que para tener la proteína completa, parecida a la de la carne, es necesario combinar cereales y legumbres.

Las lentejas, las almendras, las nueces, el huevo, el arroz integral, el centeno y los brotes de soja son las mejores fuentes, que no son carne, de proteínas.

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7 Respuestas a “La dieta ovo-lácteo-vegetariana (II)”

MARIAELENA 28 de Junio, 2009 a las 18:16

Me parece muy interesante pero casi todas las personas necesitamos una guia mas exacta como desayuno, almuerzo, y cena porque aqui se explica de una forma generalizada los alimentos permitidos pero gracias por su informacion.
sandra 28 de Junio, 2009 a las 22:24

si es realmente util pero como dicen otras personas con un horario seria mucho mas entendible ya q ponen ciertas haras q yo no entiendo gracias
Redacción 29 de Junio, 2009 a las 4:15

Hola,

La dieta ovo-lacto-vegetariana NO es un plan dietético y por lo tanto no es algo que se pueda decir “a tal hora como esto” o lo que tienes que comer cada día.

Simplemente sustituye tus alimentos actuales por los que recomienda esta dieta y mira a ver como te sienta a ti.

Por mucho que os empeñeis en buscarla, NO existe una dieta definitiva que valga para todas las personas ya que cada uno somos distinto de los otros.

Un saludo
Tamara 3 de Julio, 2009 a las 18:07

Hola…
creo que falta informacion que sea como mas exacta … como que se debe comer al desayuno luego en la tarde i en la cena … para ke sea una dieta mas exacta , y mas facil de seguir.
Redacción 3 de Julio, 2009 a las 22:39

Tamara, si tu no te molestas ni en leer poco podemos hacer.

Pone bien claro los alimentos que forman parte de esta dieta y en los comentarios pone bien claro también que NO es un plan dietético por lo tanto no hay cosas fijas que comer, puedes comer lo que te de la gana siempre que sea de esos alimentos.

La dieta ovo-lacteo-vegetariana es UNA FORMA DE ALIMENTARSE ALTERNATIVA.
tiz 2 de Enero, 2010 a las 18:07

yo soy lacteovovegetariana desde que tengo 8 años aproximadamente , y es verdad es un estilo de vida , no un plan alimenticio estricto , es muy simple,consumes alimentos que no son carnes (de ningun tipo) ni fiambres embutidos , simplemente todo lo que sea de origen vegetal y huevo y leche para compensar la falta de carne, es ir variando , es una alternativa sana de alimentacion de sabores aromas, es increible , no podria imaginarme comiendo otra cosa jaja
saludos !!
conchi 25 de Enero, 2010 a las 0:14

tengo una hija de 12 años y lleva unos dias sin comer carne y percado dice que le dan pena los animales y que esvegetariana aunque por lo que leo en los foros es lavteovovegetariana queria saber cuantos huevos puede comer a la semana