Comentarios en: Comencé a hacer actividad física ¿qué debo comer? http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/ Otro blog más de WordPress Sun, 18 Jul 2010 04:29:55 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 Por: Elisa http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-928 Elisa Thu, 21 Jan 2010 15:36:10 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-928 Estimada YOMAIRA, encontrarás dietas hipocalóricas aquí mismo,el recomendar una de 1500 calorías para Delia, es porque ella debe hacer ejercicio físico medianamente fuerte y su organismo debe responderle adecuadamente, con una dieta de menos calorías se sentiria débil. Puedes hacer una de menos calorías pero no olvides que la actividad física es importante. Tienes que adecuar siempre la dieta al tipo de actividad para que puedas sentirte bien. Espero te sirva y éxitos. Elisa Estimada YOMAIRA, encontrarás dietas hipocalóricas aquí mismo,el recomendar una de 1500 calorías para Delia, es porque ella debe hacer ejercicio físico medianamente fuerte y su organismo debe responderle adecuadamente, con una dieta de menos calorías se sentiria débil.
Puedes hacer una de menos calorías pero no olvides que la actividad física es importante.
Tienes que adecuar siempre la dieta al tipo de actividad para que puedas sentirte bien.
Espero te sirva y éxitos.
Elisa

]]> Por: YOMAIRA http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-927 YOMAIRA Thu, 21 Jan 2010 15:02:45 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-927 HOLA BUENOS DIAS QUIERO SOLICITARLE LA DIETA HIPOCALORICA, DEBIDO A QUE LEYENDO ESTE ARTICULO ME INDENTIFICO MUCHO CON LA SEÑORA "DELIA", ME PASA CASI IGUAL. CON RESPECTO A SU RESPUESTA PARA ELLA ME LLAMO MUCHO LA ATENCION ESTE TIPO DE DIETA, PERO ME GUSTARIA TENER EL ESQUEMA DE LA SEMANA MIL GRACIAS BENDICIONES!!! YOMAIRA HOLA BUENOS DIAS
QUIERO SOLICITARLE LA DIETA HIPOCALORICA, DEBIDO A QUE LEYENDO ESTE ARTICULO ME INDENTIFICO MUCHO CON LA SEÑORA “DELIA”, ME PASA CASI IGUAL.
CON RESPECTO A SU RESPUESTA PARA ELLA ME LLAMO MUCHO LA ATENCION ESTE TIPO DE DIETA, PERO ME GUSTARIA TENER EL ESQUEMA DE LA SEMANA

MIL GRACIAS
BENDICIONES!!!

YOMAIRA

]]> Por: Dania http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-558 Dania Wed, 14 Oct 2009 12:55:36 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-558 A mi me preocupa que despues de haber tenido un tratamiento hormonal producto de un padecimiento momentaneo subi de peso y ahora ni con dieta ni con ejercicios bajo de peso, ni un kilo, el medico dice que poco a poco bajare, pero nada, no se que hacer, gracias por todo. Dania A mi me preocupa que despues de haber tenido un tratamiento hormonal producto de un padecimiento momentaneo subi de peso y ahora ni con dieta ni con ejercicios bajo de peso, ni un kilo, el medico dice que poco a poco bajare, pero nada, no se que hacer, gracias por todo.
Dania

]]> Por: Sonya http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-494 Sonya Fri, 02 Oct 2009 18:53:32 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-494 Hola Chicas, me da mucho gusto saber que hay muchas de nosotras en busqueda de soluciones. Yo personalmente inicie ejercicio en bicicleta fija y aunque me aburre un poco estoy tratando de ser firme en la rutina. cuando era adolescente estaba delgada y en buen estado fisico, luego de que me case y nacieron mis niños, que son 3, subi excesivamente de peso, el primer embarazo lo inicie con 50 kg, y en ese primer embarazo llegue a pesar 96 kg...no se asusten es la verdad; desde entonces solo subi de peso y me mantuve en un limite o tope superior de alrededor de 106 kg. puedo decir que desde hace tiempo,cambie nuevamente mis habitos alimenticios pero me faltaba hacer ejercicios y ahora lo estoy iniciando. gracias por estar alli. me gustaria saber de alguna rutina yo estoy practicando billy boot camp esta bien?? Hola Chicas, me da mucho gusto saber que hay muchas de nosotras en busqueda de soluciones. Yo personalmente inicie ejercicio en bicicleta fija y aunque me aburre un poco estoy tratando de ser firme en la rutina. cuando era adolescente estaba delgada y en buen estado fisico, luego de que me case y nacieron mis niños, que son 3, subi excesivamente de peso, el primer embarazo lo inicie con 50 kg, y en ese primer embarazo llegue a pesar 96 kg…no se asusten es la verdad; desde entonces solo subi de peso y me mantuve en un limite o tope superior de alrededor de 106 kg. puedo decir que desde hace tiempo,cambie nuevamente mis habitos alimenticios pero me faltaba hacer ejercicios y ahora lo estoy iniciando. gracias por estar alli. me gustaria saber de alguna rutina yo estoy practicando billy boot camp esta bien??

]]> Por: claudia http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-491 claudia Thu, 01 Oct 2009 17:53:22 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-491 hola tengo 27 años tengo 3 hijos pesaba 170 libras y me puse a dieta y en 8 meses ya pesaba 131 no quede muy aguada porque corria y hacia un poco de ejercicio pero quiero lebantar mis ponpas y quitar del todo la pancita que ejercicios me recomiendan gracias hola tengo 27 años tengo 3 hijos pesaba 170 libras y me puse a dieta y en 8 meses ya pesaba 131 no quede muy aguada porque corria y hacia un poco de ejercicio pero quiero lebantar mis ponpas y quitar del todo la pancita que ejercicios me recomiendan gracias

]]> Por: Patri http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-480 Patri Sun, 27 Sep 2009 02:06:32 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-480 Gracias por todos los consejos. Gracias por todos los consejos.

]]> Por: Elisa http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-479 Elisa Sat, 26 Sep 2009 21:27:23 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-479 Estimada Ma Consuelo, deberías ver la posibilidad de realizarte un tratamiento de drenaje linfático y complementar con actividad física (aeróbica en sus diferentes modalidades) Estimada Ma Consuelo, deberías ver la posibilidad de realizarte un tratamiento de drenaje linfático y complementar con actividad física (aeróbica en sus diferentes modalidades)

]]> Por: Elisa http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-478 Elisa Sat, 26 Sep 2009 21:24:38 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-478 Estimada Gaby, para tu problema de piernas debes hacer un trabajo de musculación con carga. Para bajar el abdomen, además de seguir una dieta de bajas calorías (entre 1300 y 1500 diarias)y realizar además de las caminatas diarias ejercicios aeróbicos, en sus diversas modalidades. Estimada Gaby, para tu problema de piernas debes hacer un trabajo de musculación con carga.
Para bajar el abdomen, además de seguir una dieta de bajas calorías (entre 1300 y 1500 diarias)y realizar además de las caminatas diarias ejercicios aeróbicos, en sus diversas modalidades.

]]> Por: Elisa http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-477 Elisa Sat, 26 Sep 2009 21:19:10 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-477 Darling: Para bajar el abdomen debes centralizar el trabajo físico haciendo en primer lugar gimnasia aeróbica en sus diversas modalidades, bicicleta, spinning, cinta, etc. Y para complementar este trabajo deberás hacer gimnasia localizada en un establecimiento y orientada por un profesional para evitar cualquier tipo de lumbalgias. Darling: Para bajar el abdomen debes centralizar el trabajo físico haciendo en primer lugar gimnasia aeróbica en sus diversas modalidades, bicicleta, spinning, cinta, etc.
Y para complementar este trabajo deberás hacer gimnasia localizada en un establecimiento y orientada por un profesional para evitar cualquier tipo de lumbalgias.

]]> Por: Elisa http://www.dietadiaria.com/2009/09/comence-a-hacer-actividad-fisica-%c2%bfque-debo-comer/comment-page-1/#comment-476 Elisa Sat, 26 Sep 2009 21:11:54 +0000 http://www.dietadiaria.com/?p=425#comment-476 Estima Delia, Deberías hacer una dieta hipocalórica (o sea que no superes las 1500 caloría diarias)para empezar. En cuanto a la actividad física quizá tu haces ejercicios que no cumplen la función de hacerte bajar de peso. Debes enfocarte en hacer entrenamientos aeróbicos con los que puedas mantener tus pulsaciones en torno a 130/140 por minuto, durante un mínimo de 20 minutos, siempre en ese ritmo. Algunos ejercicios que puedes realizar serían: 1-Comenzar con bicicleta ergométrica durante el primer mes, para completarlo con spinnin a partir del segundo mes. 2-Estera o cinta para caminar, haciendo de 30 a 40 minutos con una resistencia en torno de siete. 3-Te convendría introducirte en algún tipo de entrenamiento de fit- box, que son técnicas de box direccionadas a etrenamiento aeróbicos de alta perfomance. Estima Delia,
Deberías hacer una dieta hipocalórica (o sea que no superes las 1500 caloría diarias)para empezar.
En cuanto a la actividad física quizá tu haces ejercicios que no cumplen la función de hacerte bajar de peso.
Debes enfocarte en hacer entrenamientos aeróbicos con los que puedas mantener tus pulsaciones en torno a 130/140 por minuto, durante un mínimo de 20 minutos, siempre en ese ritmo.
Algunos ejercicios que puedes realizar serían:
1-Comenzar con bicicleta ergométrica durante el primer mes, para completarlo con spinnin a partir del segundo mes.
2-Estera o cinta para caminar, haciendo de 30 a 40 minutos con una resistencia en torno de siete.
3-Te convendría introducirte en algún tipo de entrenamiento de fit- box, que son técnicas de box direccionadas a etrenamiento aeróbicos de alta perfomance.

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