En todos los órdenes de la vida la actitud es clave para hacer frente a los desafíos que se nos presentan.

Pedir aquello que necesitamos, manejar situaciones conflictivas, planificar nuestras comidas, llevar un diario de objetivos y logros, son algunas premisas básicas que nos ayudarán a seguir adelante y alcanzar nuestras metas.

Alcanzar el peso que nos hemos propuesto nos resultará más fácil si nuestra actitud nos permite ver las situaciones de una manera diferente.

Es esencial adoptar actitudes que refuercen nuestra motivación y nos den ganas de vernos mejor, incorporando hábitos más convenientes.

Existen algunas ideas que podemos adoptar y que nos servirán para llegar a nuestro objetivo con éxito:

• Ser asertivos: En algunas ocasiones debemos ser asertivos ante alguna situación conflictiva. Ser amable pero no perder de vista nuestras necesidades. Por ejemplo, estamos siguiendo una dieta y al ir de visita a la casa de un familiar nos ofrecen aquella deliciosa torta de chocolate, con educación simpatía y firmeza agradeceremos y diremos que en ese momento lo mejor para nosotros es cuidar la alimentación y no salirnos de la dieta.
• Planificar nuestras comidas: Debemos escribir cuales serán los alimentos que vamos a ingerir en nuestra dieta y comprar todo aquello que será necesario para seguir la dieta sin tentarnos con otras comidas. Comer aquello que tenemos a la mano casi siempre será comer lo que nos  engorda.
• Registremos qué y cómo comen otras personas: Esto es muy importante, porque el observar tanto a personas obesas como delgadas nos permitirá encontrar puntos en común y diferentes formas de comer. Esto ocurre, porque es siempre más fácil detectar conductas no apropiadas en otras personas que en nosotros mismos.
• Recordatorios de nuestras intenciones: Colocar por ejemplo en la heladera o en la alacena una foto o una frase positiva que nos recuerde nuestra intención de bajar de peso y de cuidarnos.
• Hacer una lista de aquello que evitamos comer: Realizar una lista de aquellos alimentos que engordan y que logramos evitar, sabiendo apreciar nuestros logros.
• Pedir ayuda a nuestra familia: Para que nuestro plan tenga buenos resultados es importante la colaboración de aquellos que nos rodean, comentar con ellos toda la información nutricional que recibimos en el grupo de ayuda o aquella que nos dan los profesionales. Siempre reafirmaremos nuestros objetivos y seguiremos adelante con aquello que nos hace bien.
• Registrar actitudes y situaciones: Registrar en forma escrita todas aquellas cosas que nos han dado resultado y también las situaciones que nos han hecho salirnos de nuestro plan, esto nos ayudará a buscar las soluciones adecuadas.

Las  actitudes  positivas  y determinantes serán las que nos harán llegar a nuestras metas diarias y a través de ellas  lograr los objetivos.