Este tipo de dieta estimula el metabolismo cuando se produce un estancamiento en el descenso de peso que veía siendo progresivo y sin problemas.
Este plan es para realizarlo durante un día y es muy eficaz para activar el metabolismo cuando se ha llegado a un punto donde no se baja más de peso.
No resulta aconsejable ni conveniente realizarlo más de una vez por semana, de decidir hacerlo por más tiempo se debe consultar con el nutricionista sobre la conveniencia o no de llevarlo adelante por más días.
Desayuno
- 1 taza de té con leche descremada y edulcorante
- 1 tostada de pan de salvado untado con 1 cucharada de requesón descremado
Media mañana
- 1 yogur descremado ó 1 mousse light ó 1 postre light
Almuerzo
- 1 tortilla (hecha con 2 claras y 1 porción de queso magro, condimentado con sal y pimienta)
- 1 lata de atún al natural de 180gr
- 1 Gelatina light
Comida
- 1 taza de té con leche descremada y edulcorante
- 1 tostada de pan de salvado untada con 1 cucharada de requesón descremado
Merienda
- 1 yogur descremado ó 1 mousse light ó 1 postre light
Cena
- 2 filetes de pescado ó ¼ de pollo sin piel ó 1 porción de carne roja magra, cocidos al horno
- 1 Gelatina light licuada con yogur descremado.
Consumir un mínimo de 2 litros de líquido que puede ser agua, caldos light, té, zumos de frutas y gaseosas light.
Hola Esperanza!
Gracias por enviarme buenos consejos para bajar de peso.Voy aponer en práctica esta especial dieta para activar el metabolismo,porque la verdad es que tengo mucho descontrol en las dieta y eso seguramente me ha causado para estancamiento en la disminución de peso.
Saludos.
HOLA HOLA EN SERIO GRACIAS POR TODOS SUS CORREOS, ESPERO KE ME LOS SIGAN MANDANDO POR SIEMPRE, DE AHI SIEMPRE TOMO FUERZA PARA SEGUIR ADELANTE, TOMANDO EN CUENTA ALGUNOS CONSEJOS……….. TENGA UNA PREGUNTA Y ESPERO KE ME AYUDN, ES RESPECTO DEL TEMA DE AUMENTAR EL METABOLISMO CON UNA DIETA PROTEICA CUANDO YA SE ALCANZO EL PESO………..BUENO RESULTA Q MI PESO EN EST MOMENTO ES DE 51 KILOS, Y MI ESTATURA ES DE 1.67 MTS …MI META ES DE 49 KILOS, Y RESULTA Q NO HE PODIDO LLEGAR PORKE ME ESTANKE, SEGURO PORKE ESTOY MUY DELGADITA..PERO IGUAL NECESITO LLEGAR A MI META…………..POR EL MOMENTO ESTVE OBSERVANDO EL CORREO KE ME MANDARON PARA ACELERAR EL METABOLISMO…PERO LES CUENTO KE EN REALIDAD ME DA MUCHO MIEDO SEGUIRLA, PUES ATUALMENTE MI DIETA SE BASA EN PROTEINA TAMB PERO SOLO PUEDO COMER CARNES (OBVIAMENTE NO GRASOSA, NO EMPANIZADAS ETC) Y VEGETALES (OBVIMENTE NO HARINOSOS) PERO OBSERVANDO SU DIETA OSEA VI DEMAS HARINASY ME DA MIEDO HACERLA…OBVIAMENT MI PROGRAMA D DIETA VIENE ACOMPAÑADO DE AURICULOTERAPIA
BUENO ESPERO KE ME AYUDEN A LLEGAR A MI META….
hola soy norma tia de claudia me encanto tu pagina y me gustaria mucho recibir en mi correo tus consejos que me resultarian muy utiles te mando mi correo desde ya muchas gracias mi correo es norgodeva50@yahoo.com.ar
Hola Claudia, para recibir cada vez que publiquemos una nota, debes suscribirte en la página, Ok, saludos Elisa
hola me llamo mariana, mañana voy a empezar la dieta y espero q me ayude para poder bajar mas de peso. me encantaria q me mandes consejos a mi mail. bsos
hola Esperanza
mucha gracias por los correos que me envias
me han sido muy utiles espero y estes de lo mejor un saludo y hasta pronto
Hola, que buenos consejos que dan, estos dan fuerzas para seguir en esta lucha que tenemos las personas queestamos pasadas de peso. Mañana pongo en practica la dieta que dieron hoy, esta barbaro, tambien mañana cumplo 46 años, espero cumplir con esta dieta al pies de la letra. Gracias por dedicar tiempo escribiendo consejos para nosotras las personas gorditas, que son tan utiles y nos dan fuerzas para seguir adelantes. saludos. Dina
¿Está contraindicado el café en las dietas o sí se puede sustituir por el té? (siempre que se tome con edulcorante y leche desnatada, claro)
Gracias Esperanza como siempre por tus mails y por tus consejos voy a poner en practica esta dieta proteica
Un saludo
Hola, buenos días gracias por sus consejos, espero seguir recibiendolos, me dan animos para esforzarme más día a día, saludos y que Dios le bendiga.
Saludos. Patty.
Esperanza, muchas gracias por el apoyo que me brindas, eres una verdadera profesional y amiga, esta dieta podré realizar esta semana.
Personas como tú hacen del mundo un mejor lugar para vivir. Exito en todo.
Ruth Raquel
HOLA ESPERO Q PORFAVOR ME PUEDAS ENVIAR A MI CORREO LAS DIETAS PARA PODER BAJAR DE PESO DIARIAMENTE Y SABER CUANTOS KILOS PUEDO PERDER EN UNA SEMANA GRACIASS
Esperanza, muchas gracias por el apoyo que me brindas, los vínculos que envias, me alientan a luchas por mi peso ideal. La dieta proteica, me parece atractiva, lo pondre en práctica esta semana.
hola acabo de tener a mi bebe y necesito ir bajando de peso, mientras lo amamanto, necesito una dieta para lactancia que me baje de peso, le agradecere me mande alguna a mi correo. muy interesantes los mail que me envia, gracias
Hola!!! gracias por sus consejos quisiera me enviara a mi correo otras dietas mas economicas, la verdad es que me interesa bajar de peso porfa, mil gracias saludos………….
hola esperanza
muchas gracias mira la vdd es que loq ue me gustaria mas que nada son recetas de comidas nutritivas no me da mucho tiempo de hacer estas 5 comidas al dia trabajo en oficina y la vdd no me da tiempo, me encantaria mejor me mandaras recetas de comida porfavorsito
Gracias por sus consejos algunos de las dietas a veces no conozco los alimentos por ejemplo el pan salvado o sera el integral la verdad no se si es el mismo.
gracias cada dia me da mas animo para bajar de peso gracias por sus valerosos consejospondre en practica
Esperanza, agradezco mucho tus consejos.
Me parece interesante este menú para llevar un solo día a la semana y mi pregunta es si se puede intercambiar la cena por la comida porque ya estoy acostumbrada a cenas ligeras.
Saludos
Ësperanza: agradezco mucho tus recomendaciones. Con respecto a la dieta proteica para estimular el metabolismo, mi pregunta es si puedo intercambiar el menú de la cena con el de la comida o almuerzo porque ya estoy acostumbrada a cenas ligeras.
hola esperanza grasias por madarme tus dietas mira un favor muy grande yo en 3 meses voy a concursar en ficicoculturismo en una etapa media saves tengo algunas dudas de mi dieta que siento que ultimamente no me funcionan megustaria un buen consejo o dieta que me sea muy util para quemar la grasa sale telo en crago grasias
Hola Esperanza!!! He sequido mucho de tus consejos y si he notado el cambio de veras mil gracias ah xfis si puedes enviarme algunas sugerencias o dieta para bajar de masa corporal y se ve muy atractiva la dieta proteica,luego te cuento como me fue.
SALUDOS…
Hola…
Pues yo leo siempre tus consejos y muchos los pongo en práctica, por tanto se que funcionan…La clave que he aprendido con esto es que debemos ser ocnstantes y sobretodo educarnos acerca de una buena alimentación entender que no solo es beleza sino tamben salud.
hola esperanza pues la verdad muchas gracias.
mañana deseo comenzar esta dieta pero no eniendo en lo de tomar el te con leche descremada. nos e supone que el e se realiza con agua? enonces despues que este preparado le agrego la leche?
me urge!
pues hace como un mes comenze a trabajar en una cafeteria y pasteleria, y pues no puedo negar que un dia si como pan y al otro dia no, pienso que eso podria ser la causa, pero esque en un mes he subido ya una talla! si por lo regular era 7 ahora me kedan demasiado apretados mis pantalones, es decir si me cierran pero se me sale una gran pansa que me ha ssalido!!! y alos lados ya me salen los gordito. necesito ayuda!!
gracias se que me ayudaras, tengo la esperanza. que dios la cuide y bendiga. espero su respuesta.
hola gracias por todos los correos que me has enviado me han servido mucho solo quisiera preguntarte si la dieta proetica la puedo hacer diario y durante que tiempo de antemano un cordial saludo y mil gracias
espero tu respuesta
Hola Esperanza en verdad gracias por tus correos tal vez ayudame con una dieta que sea exactamente para mi deseo bajar de peso con dieta y ejercicio ayudame que tipo de dieta y que ejercicios son recomendables gracias
GRACIAS X TODOS TUS CONSEJOS , SON EXCELENTES, QUIERO PEDIRTE UN FAVOR Q ALIMENTOS PUEDO INGERIR X Q BAJE DE PESO Y MIS NALGAS , PIERNAS ETC . ESTAN FLACIDOS PERO POCO , ME HAN DICHO FIBRA X FAVOR INDICAME QUE DEBO CONSUMIR PARA MI MASA MUSCULAR , SIN ENGORDAR, YO MANEJO BICI Y HAGO AERÓBICOS 3 VECES X SEMANA, GRACIAS ……….BERTGHA MARÍA.
Hola quisiera saber cuantos quilos bajaría al finalizar la dieta en una semana? Desde ya muchas gracias!