Una muy eficaz manera de perder peso es revisar constantemente tu progreso con la ayuda de fotos. Cuando comienzas una dieta, fotografíate, así tienes una imagen que te indicará que te estás alejando de ese peso que te molestaba. Si te parece más efectivo el colocar la foto en algún lugar que veas siempre, como la computadora o el refrigerador, hazlo, te servirá y mucho.
El motivo por el cual esto ayuda a perder peso es que tienes un recordatorio visual del por qué estás en una dieta. El ver cómo estabas antes te motiva y provoca un mayor esfuerzo para alejarte de esos kilos que tanto afectaban a tu salud.
Lo que necesitas es un punto de partida, y eso lo puedes encontrar en verte a ti mismo mejor que lo que estabas en la imagen. Otra buena manera de evitar las “tentaciones” es colocando la fotografía en lugares como el refrigerador, la alacena, etc., para así recordarte que si comes de más, volverás a verte como antes.
Es más, puedes adelantarte un paso y subir imágenes de tu progreso en un blog, o en una red social, en donde todos tus amigos y familiares vean lo bien que te funciona la dieta y te ayuden a seguir adelante. Tus fotografías pueden inspirar a otros a seguir el mismo proceso y perder peso también.
Lo bueno de este ejercicio es que de verdad progresas, las fotografías se pondrán mejores cada vez, y te sentirás muy orgulloso de ti mismo por superar cada etapa, representada por una nueva imagen. Cuando te enorgulleces de aquello que has logrado, puedes encaminarte a logros mayores. Esto significa que con el paso del tiempo podrás ver los cambios en tu cuerpo y, a medida que pierdes peso y tu figura se estiliza, te sentirás más orgulloso de ti mismo y estarás más motivado para llegar a la meta que te propusiste. La confianza te da más oportunidades de cumplir con éxito tu dieta.
Así que toma mucho valor y fotografíate cada día, tu recompensa será perder peso cada semana y tener un álbum de fotos que te recuerde el excelente progreso que has ido realizando y que te llevará gradualmente a tu peso ideal.