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Dieta para combatir la celulitis
Publicado el 23 de Diciembre, 2009 Elisa 14 comentarios
Es sabido que la celulitis es un problema que afecta a mujeres de cualquier peso y edad agrav谩ndose con los a帽os.Otros factores que aumentan este problema es la vida sedentaria y tambi茅n la mala alimentaci贸n.
Esta dieta contribuye a limpiar el organismo de impurezas, adem谩s de ser un r茅gimen saludable y con el que se pueden perder algunos kilos.
S贸lo debe realizarse por 15 d铆as, pero es una buena posibilidad de retornar a聽la dieta habitual con algunos cambios que generar谩n beneficios saludables.
LUNES
- Desayuno.
1 Vaso de zumo de c铆tricos o vegetales frescos
Pan integral聽una rebanada
1 Huevo cocido
1 Taza de caf茅 descafeinado - Almuerzo
1 Porci贸n de carne de vaca a la parilla
1 Porci贸n de ensalada de tomate y lechuga con media cucharadita de aceite de oliva y especias - Merienda
1 Vaso de leche desnatada o un licuado de fruta - Cena
Reques贸n bajo en grasa o queso de soja (tofu) aproximadamente 100 grs
1 porci贸n de ensalada de espinacas
MARTES
- Desayuno
1 vaso de zumo de tomate fresco
1 huevo tibio
Pan integral una rebanada - Comida
Pescado a la parrilla 200 grs
1 porci贸n de ensalada de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas - Merienda
1 Manzana al horno con 1 cucharada de az煤car - Cena
1 porci贸n de legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite de oliva
1 Rodaja de pi帽a fresca
MIERCOLES
- Desayuno
1 Vaso de leche desnatada con cereales de dieta y una cucharadita de miel - Almuerzo
2聽聽Huevos cocidos con tomate y especias
1聽聽Porci贸n de ensalada de lechuga o espinacas - Merienda
1聽聽Manzana - Cena.
1 聽Porci贸n de vegetales crudos o cocidos con yogur natural o lim贸n y aceite
200 g de pescado hervido o al horno
1 聽porci贸n de 200 grs
2 Rodajas de Pi帽a
JUEVES
- Desayuno
1 vaso de zumo de naranja. - Almuerzo
1 Pechuga de pollo asada
1聽Patata de tama帽o grande cocida aderezada con aceite y lim贸n
1聽Porci贸n de ensalada de hinojo - Merienda
1 Vaso de leche desnatada - Cena
1 Bistec de res con hierbas arom谩ticas 150 grs
1聽Porci贸n de calabazas cocida
VIERNES
- Desayuno
1聽聽Vaso de yogur desnatado con fruta fresca picada - Almuerzo
Pasta o arroz integral 50 grs con tomate, pimienta y sal
Una porci贸n de ensalada de espinaca cruda con yogur - Merienda
Pi帽a una rodaja - Cena.
1 Porci贸n de sopa de verdura
70 g de queso gruyere u holand茅s
1聽聽Porci贸n de ensalada mixta
S脕BADO
- Desayuno
2 Rodajas de pi帽a fresca - Almuerzo
2 Huevos cocidos
1 Porci贸n de verduras cocinadas al vapor - Merienda
Frutas a elecci贸n m谩ximo dos - Cena
1 聽Muslo de pollo al vapor con aceite y lim贸n
1聽聽Porci贸n de verduras cocidas
DOMINGO
- Desayuno
1聽Vaso de yogur desnatado con fruta fresca picada - Almuerzo
Un huevo cocido. 50 g de reques贸n
1 Porci贸n de verduras con aceite, sal y pimienta
1 Porci贸n de ensalada de frutas frescas - Merienda
1 Fruta fresca - Cena
1聽Porci贸n de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soja
1 Porci贸n de verduras al vapor
Consejos: En los almuerzos y cenas se puede agregar una rodaja de pan integral y el aceite a utilizar ser谩 siempre de oliva.
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14 Respuestas a “Dieta para combatir la celulitis”
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SILVIA EUGENIA 24 de Diciembre, 2009 a las 4:07
ESTA DIETA ME LLEGO EN EL MOMENTO MAS ADECUADO PORQUE CREO QUE LA PIERNAS ME DUELEN POR LA CELULITIS TAN AVANZADA QUE TENGO, MIL GRACIAS.
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maria magdalena 24 de Diciembre, 2009 a las 5:38
esta muy bien la dieta solo falta complementar con algun ejercicio sugerido o masaje obviamente que se pueda hacer en casa y me gustaria saber si hay dieta para aumentar los gluteos pero que no engordes de lo demas. muchas gracias muy agradecida. aparte me gustaria practicarme una liposuccion tengo 45 a帽os los pro y los contras
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eugenia m cruz 24 de Diciembre, 2009 a las 21:19
gracias esta muy buena
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muy buene esa dieta para hacerla despues de navidad saluado y feliz a帽o nuevo Emilia
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floralba 27 de Diciembre, 2009 a las 0:38
Todo lo que me envias es muy interesante, me encanta, no dejes de enviarme tus consejos, son muy utiles.Gracias. FELIZ A脩O NUEVO
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Francis 28 de Diciembre, 2009 a las 3:53
hola Esperanza gracias por esa dieta de verdad la necesitaba en estos momentos porque estoy engordadndo otra vez, no se si es el trabajo o el estress, la voy a aplicar, saludos.
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HOLA
TE AGRADEZCO MUCHO POR TENERME SIEMPRE EN CUENTA PARA SUS CONSEJO ALIMENTICIOS, DE VERDAD LOS NECESITO.
MIL GRACIAS
BENDICIONES!!YOMAIRA
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esta dieta esta buenisima para despues de esta fiestas recomiendeme un buen ejercicio por favor gracias por su consejo de mucha ayuda.
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Mary Sol贸rzano 31 de Diciembre, 2009 a las 18:21
Hola Esperanza, todo lo que me envias es muy importante, no dejes de enviarme tus consejos son muy 煤tiles, Gracias.
Que tenga un lindo a帽o 2010“FELIZ A脩O NUEVO”
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Cristina 4 de Enero, 2010 a las 23:59
GRACIAS ESPERANZA. TUS PUBLICACIONES SIEMPRE SON MUY UTILES. QUE EN ESTE A脩O QUE COMIENZA SE CUMPLA EL DESEO DE TU CORAZON
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Eliana Millan Sandoval 6 de Enero, 2010 a las 1:32
Hola gracias por todo lo que envias para mi es exelente tus consejos me dan mucha moral chao
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pues esta dieta se parece mucho a la que me mando la nutricionista la diferencia es que no puedo consumir dulces de ninguna clase ni siquiera la miel , pero la mejor forma de no tener celulitis es en el ba帽o , como? sencillo cuando no ba帽emos es bueno restregarse la piel con el guante para ba帽o porque el remueve cualquier celula muerta y no permite la celulitis y despues un buena crema humectante,refresca y nutre nuestra p矛el.
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WENDY ALVAREZ 14 de Febrero, 2010 a las 18:58
HOLA,TODO LO Q ME ENVIAS ESTA MUY BUENO,NO DEJES DE ENVIARME TUS CONSEJOS,PERO TENGO UNA DUDA,PARA HACER LA DIETA RAPIDO FACIL,LA DIETA QUEMAGRASA Y LA DIETA DE LA CELULITIS COMO HACERLA HAGO UNA PRIMERO Y LUEGO LAS DEMAS,O LAS COMBINO ESPERO Q ME RESPONDAS PRONTO GRACIAS.
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YICEL LEWIS 26 de Febrero, 2010 a las 23:20
HOLA LA VERDAD, ESPERO Y ALGUNA DE ESTAS DIETAS ME FUNCIONEN PORQUE ANDO COMO MAL, TUBE UNA BEBE Y ME ENGORDE EXAGERADAMENTE, APARTE DE QUE PERDI LA FIGURA ME LLENE DE CELULITIS IMPRESIONANTE, Y ME SIENTO UN POCO, BAJA DE ANIMO, CUAL DE TUS DIETAS ME ACONSEJARIAS, AUNQUE LA VERDAD CREO QUE HARE PRIMERO LA DE CELULITIS Y LUEGO LA QUEMAGRASA Y MANTENIMIENTO ME PARECIERON BUENISIMAS ESPERO RECIBIR TUS NOTAS O CONSEJOS TUYOS MUCHAS GRACIAS POR PENSAR EN NOSOTRAS QUE TENGAS UN BUEN DIA.
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- Desayuno.


