El hacer una dieta para bajar de peso no significa desterrar de nuestra vida para siempre aquellos alimentos que nos gustan, podemos disfrutar de los alimentos que consumimos y también de la dieta.

La clave es aprender una forma nueva de comer, que nos ayude a mejorar nuestra salud y a mantenernos en peso.

Debemos tener en cuenta que son parte de nuestras costumbres tanto la cantidad como los alimentos o la forma en que nos alimentamos, y esto no puede cambiarse de un día para otro porque funcionaría por un tiempo y luego todo volvería a ser como antes.

A pesar que no nos damos cuenta, el comer de determinada forma o determinados alimentos son hábitos que hemos ido incorporando a través del tiempo y seguimos haciéndolo de la misma forma por repetición. Para tener éxito en la dieta habrá que cambiar los hábitos alimentarios que se construyeron a lo largo de nuestra vida.

Deberemos cambiar la forma de comprar, preparar, servir y comer los alimentos, incluyendo claro, una nueva forma de disfrutar de la comida.

Decidir la dieta que vamos a realizar o el plan alimenticio que pensamos seguir y pensar que iremos a cumplir con todas las indicaciones sólo porque hemos decidido hacerlo tiene grandes posibilidades de fracaso.

Necesitamos ir reemplazando esquemas y costumbres mentales muy arraigadas y que ya no nos sirven,  por otras que nos resulten útiles para nuestra realidad y necesidades, reemplazar viejos esquemas por nuevos y más saludables.

Para lograr nuestro objetivo de cambiar hábitos y costumbres y apostar a una vida más saludable es necesario que nos comprometamos con nosotros mismos y nos demos cuenta que el poder está en nuestras manos.

Para bajar de peso entonces, haremos un plan y para llevarlo adelante desactivaremos viejas costumbres y de forma paulatina las iremos reemplazando por otras que nos dará un presente y un futuro de bienestar y salud, hoy puede ser un buen día para comenzar.