Tener éxito en la dieta depende de ti (II)

El hacer una dieta para bajar de peso no significa desterrar de nuestra vida para siempre aquellos alimentos que nos gustan, podemos disfrutar de los alimentos que consumimos y también de la dieta.

La clave es aprender una forma nueva de comer, que nos ayude a mejorar nuestra salud y a mantenernos en peso.

Debemos tener en cuenta que son parte de nuestras costumbres tanto la cantidad como los alimentos o la forma en que nos alimentamos, y esto no puede cambiarse de un día para otro porque funcionaría por un tiempo y luego todo volvería a ser como antes.

A pesar que no nos damos cuenta, el comer de determinada forma o determinados alimentos son hábitos que hemos ido incorporando a través del tiempo y seguimos haciéndolo de la misma forma por repetición. Para tener éxito en la dieta habrá que cambiar los hábitos alimentarios que se construyeron a lo largo de nuestra vida.

Deberemos cambiar la forma de comprar, preparar, servir y comer los alimentos, incluyendo claro, una nueva forma de disfrutar de la comida.

Decidir la dieta que vamos a realizar o el plan alimenticio que pensamos seguir y pensar que iremos a cumplir con todas las indicaciones sólo porque hemos decidido hacerlo tiene grandes posibilidades de fracaso.

Necesitamos ir reemplazando esquemas y costumbres mentales muy arraigadas y que ya no nos sirven,  por otras que nos resulten útiles para nuestra realidad y necesidades, reemplazar viejos esquemas por nuevos y más saludables.

Para lograr nuestro objetivo de cambiar hábitos y costumbres y apostar a una vida más saludable es necesario que nos comprometamos con nosotros mismos y nos demos cuenta que el poder está en nuestras manos.

Para bajar de peso entonces, haremos un plan y para llevarlo adelante desactivaremos viejas costumbres y de forma paulatina las iremos reemplazando por otras que nos dará un presente y un futuro de bienestar y salud, hoy puede ser un buen día para comenzar.

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