20 Respuestas a “Dieta Múltiple, para bajar de peso y de mantenimiento”

1. 

   melitza 21 de Enero, 2010 a las 14:00

   Me parecen excelentes tus consejos.. Y muy buenas las dietas aunque creo que he fallado pues tengo problemas de ansiedad.. Cuando me siento nerviosa o preocupada me da por comer impulsivamente. Espero pueda ayudarme. Gracias y la felicito

2. 

   Natalia 21 de Enero, 2010 a las 14:04

   Que puedo hacer si no me gusta el pescado, lo puedo sustituir por pollo cocido????

3. 

   Daniel Samaniego 21 de Enero, 2010 a las 14:42

   Muchisimas gracias por las ideas, consejos, noticiias y dietas q nos facilitan para estar en forma y sentirnos cada vez mejor con nuestro cuerpo!! Un Abrazo desde Chaco, Argentina!!

4. 

   YOMAIRA 21 de Enero, 2010 a las 15:39

   HOLA DRA.MUY BUENOS DIAS
   LE SOLICITO SU COLABORACION, ESTOY HACIENDO UNA DIETA COMO PARA TRATAR DE BAJAR PESO, DE IGUAL FORMA MANTENERNE, PERO QUISIERA SABER PORQUE CUANDO TOMO ALIMENTOS POR LAS NOCHES TIPO 6 7 O 8 p.m, ME DA MALESTAR ESTOMACAL, SIENTO MI ESTOMAGO INFLAMADO Y A REVENTAR.ESTOS ALILMENTOS PUEDEN SER JUGOS, ,MALTEADAS, ENSALADAS O CUALQUIER PROTEINA??????
   MIL GRACIAS

   QUEDO ATENTA A SU AYUDA..

   YOMAIRA.

5. 

   ISABEL ZAMORA 21 de Enero, 2010 a las 16:06

   perfecto
   listo en esta semana la ago
   gracias muchas gracias yo quiero perder peso cada dia que me veo al espejo me da pena de mi mismo peso 55 kilos y mi estatura es de 1.48
   mil gracias despuesd de um mes les cuento como me fue
   isabel

6. 

   yadira 21 de Enero, 2010 a las 18:07

   gracias estoy tratando de bajar de peso pereo me es muy dificil tratare con esta nueva dieta

7. 

   Aleks gt 21 de Enero, 2010 a las 20:56

   Hola buenas tardes, muy buenos tips Dra. me ayudan mucho y con ejercicio son mas efectivos, mido 1.86 y pesaba 115 kg. ahora peso 88 kgs,claro con dedicacion y paciencia se puede, con tu ayuda lo eh logrado, muchas gracias !!!! saludos desde Chiapas, México !!!!

8. 

   Elisa 21 de Enero, 2010 a las 21:26

   Hola Melitza, mira si tu problema son los nervios y por ello comienzas a comer de forma desmedida, evita tener alimentos que te hagan subir de peso, ten siempre a mano, yogur desnatado al que puedes agregarle frutas, o gelatina diet, zanahoria rallada, 1 huevo duro, y bebe agua, de esa forma calmas el hambre y los nervios sin ganar kilos.
   Espero te sirva, suerte Elisa

9. 

   Elisa 21 de Enero, 2010 a las 21:30

   Hola Natalia, En respuesta a tu pregunta, puedes sustituir el pescado por pollo, sin la piel, pero recuerda que el pescado es necesario en una dieta sana y equilibrada, quiza deberías buscar una forma de cocinarlo que te resulte agradable. Suerte Elisa

10. 

    luisa camacho 21 de Enero, 2010 a las 21:49

    me da mucha ambre por las noches que hago

11. 

    Elisa 21 de Enero, 2010 a las 22:23

    Hola Luisa, respecto a tu consulta, dependiendo del tipo de dieta que te encuentres realizando, ten en cuenta que es aconsejable realizar mínimo cinco comidas diarias, desayuno, una colación a media mañana, merienda, una colación a media tarde y la cena, por lo general si comes cada 3 o 4 horas deberías llegar a la hora de la cena sin tanto apetito, pero si luego de cenar pasada una o dos horas tienes apetito, puedes tomar alguna colación, yogur, gelatina diet, un trozo de queso magro, eso evitará que vayas a dormir con sensación de hambre. ok
    Te mando un saludo y suerte Elisa

12. 

    Mary 21 de Enero, 2010 a las 22:45

    Gracias por sus recetas, la verdad creo que seran beneficas para mi condicion, estoy desesperada por no poder bajar de peso, anteriormente era talla 8 y en este momento estoy en la 12 y la verdad estoy deprimida, agradesco cualquier ayuda que pueda proporcionarme mil gracias………..

13. 

    Andilsa 22 de Enero, 2010 a las 2:40

    Voy a empezar esta dieta, mi problema es que en la noche me dan ataque de ansiedad de comer cosas dulce, eso me pone nerviosa porque no quiero subir de peso.

14. 

    roberto 22 de Enero, 2010 a las 4:04

    desde Hoy lo intentare con esta dieta, solo no se que es acelgas,

15. 

    Bibi 22 de Enero, 2010 a las 6:04

    DRA. MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS Y DIETAS, TENGO QUE BAJAR 5 KILOS PERO TENGO MUCHA ANSIEDAD, QUE SE PUEDE HACER PARA CONTROLARLA?? GRACIAS DE NUEVO. SALUDOS DESDE JALISCO.

16. 

    miriam 22 de Enero, 2010 a las 19:43

    interesante las dieta, tiene muy pocas cantidades, seguro que se adelgaza, pero soy un poco ansiosa y necesito comer un poco mas en cantidad. Ademas no como carnes.
    muchas gracias.

17. 

    emilia 25 de Enero, 2010 a las 18:28

    muy buena la dieta muchas gracias es especial para mi

18. 

    roxy 27 de Enero, 2010 a las 21:39

    hola ps lo intentare con esta dieta y despues les cuento como me fue solo una pregunta como es el huevo duro

19. 

    mayra 28 de Enero, 2010 a las 21:44

    gracias por tus consejos, de verdad gracias,pero no puedo bajar de peso desde que me operaron de colon,y tambien parece que es preblema de nervios, no se que hacer, paro como la ardilla masticando y masticando ja,ja, pero es verdad , mi peso es de 82 kgr.que hago mi querida Dra.

20. 

    monica liliana 1 de Febrero, 2010 a las 18:53

    hola buenas tardes y si no puedo tomar leche con lo suplanto muchas gracuas monica de argentin a