Excusas para no hacer actividad física
En muchas ocasiones nos preguntan por qué no hacemos ejercio y ponemos excusas ante los demás y ante nosotros mismos. Hoy vamos a darte un empujoncito echando por tierra la mayoría de excusas que se te puedan ocurrir para no hacer ejercicio. Debes saber que el ejercicio es fundamental para perder peso y estar sano, por lo que a partir de ahora ya no te valdrán las excusas del pasado y tendrás que ponerte manos a la obra.
Perder los kilos rebeldes
En muchas ocasiones estamos durante semanas siguiendo una dieta determinada y cuando estamos acercándonos a nuestro objetivo dejamos de perder peso y no hay manera de que se vayan esos pocos kilos de más que nos faltan para llegar a la meta. Hoy te presentamos un interesante artículo que te sera de mucha ayuda si estás llegando a la fase final de una dieta y no consigues desprenderte de esos kilos que te faltan para cumplir tu objetivo.
¿Existen factores que conspiran contra nuestra dieta?
Muchas veces nos recomiendan una dieta que le ha ido genial a otra persona o comenzamos bien una dieta determinada y puede resultar muy frustrante ver como no conseguimos perder peso. En el artículo que hoy te presentamos analizamos una serie de factores que nos pueden dar ciertas pistas de que es lo que está fallando para que no funcione una dieta determinada ya que en muchas ocasiones somos nosotros mismos quienes por actos involuntarios somos los responsables.
Estimular el descenso de peso
En muchas ocasiones cuando llegamos al ecuador de una dieta y a nuestro objetivo de pérdida de peso vemos con resignación que nos estancamos y no conseguimos bajar de un determinado peso. Esto se puede producir por muchos factores y en el artículo de hoy te mostramos los más típicos para que analices tu situación y así puedas detectar cual es tu caso y poner solución al problema para seguir perdiendo peso hasta llegar al nivel deseado.
Perder peso con fotos
Seguro que cuando has visto es título de este artículo te ha llamado la atención ya que parece que no tiene demasiada lógica. Antes de empezar una dieta hazte una foto. Cada cierto tiempo mírate al espejo o hazte otra foto y compara el antes y el después para ver la diferencia. Aunque parezca una tontería, haciendo esto verás el cambio que estás dando y te ayudará a seguir animada para lograr el objetivo que te has marcado.
Un buen desayuno ayuda a tu dieta
Toda la vida se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día porque es el sustento paras comenzar el día con energía. Mucha gente confunde un buen desayuno con una gran cantidad de alimentos poco saludables. Hoy te enseñamos las claves de un buen desayuno que además puedes incluir en tus dietas ya que tiene un aporte muy bajo de calorías y es muy sano y saludable tal y como recomiendan los expertos.
¿Qué comer para adelgazar?
Son muchas las personas que se preguntan cuales son los alimentos más adecuados para seguir una dieta o simplemente para comer sano y adelgazar unos kilos o la diferencia entre los alimentos light y los normales. En el artículo de hoy te mostramos todas las respuestas a estas preguntas ya que vamos a hablar de las claves de la mayoría de alimentos para que así sepas lo que se debe y no comer y en que proporción.
Los hábitos diarios determinan nuestro peso
Una de las partes más complicadas de hacer dieta es quitarnos de encima algunos malos hábitos que hacen que no vaya todo lo bien que debería y que sin darnos cuenta hacemos un día y otro. En este artículo hablaremos de los hábitos más comunes y te daremos una serie de trucos y pautas que te pueden ser de gran ayuda para evitar que nuestra dieta y esfuerzo caiga en saco roto por culpa de nuestros malos hábitos.
Calorías ocultas en la alimentación
Mucha gente se pregunta por qué no consigue perder peso si está siguiendo una dieta o no come apenas. La respuesta en muchos casos es que se consumen más calorías de las que el organismo gasta y por lo tanto se acumulan en el cuerpo y no nos dejan adelgazar. La clave para adelgazar es eliminar más calorías que las que ingerimos al cabo del día, por eso en muchas ocasiones la respuesta a esa pregunta es esta.
¿Qué es un peso sano?
Hoy te traemos un artículo que habla de las distintas formas que hay para saber si nuestro peso es el adecuado. Aunque existen más factores como por ejemplo la constitución de cada persona, existen tres factores claves para determinar si nuestro peso es el adecuado. Hablaremos del IMC o Indice de Masa Corporal, de la circunferencia de la cintura y de los factores de riesgo que están asociados al sobrepeso para que puedas determinar cual es tu situación.