Lo mejor es tomarlo con calma
Aunque este artículo está orientado a los adolescentes, se puede aplicar a gente de cualquier edad ya que sea cual sea tu edad, es importante que tomes con tranquilidad el seguimiento de cualquier dieta y no hagas caso a las dietas milagro, puesto que pueden producir un efecto rebote y en poco tiempo volver a ganar los kilos perdidos e incluso algún kilo extra, con lo que perderás el tiempo y tu sacrificio no habrá servido de nada.
La implicación de los colegios en la pérdida de peso de los adolescentes
Si tu hijo por la circunstancia que sea come en el colegio o el instituto es normal que te preocupes por su alimentación y no es para menos, puesto que pones en sus manos la nutrición y los posibles hábitos alimenticios de tus hijos. Hoy hablaremos de la importancia que tienen los comedores de los colegios e institutos en la nutrición de tu hijo y te daremos algunas pistas para que puedas saber si está bien atendido.
Formas sanas de perder peso
Existen muchas formas de perder peso y no tiene por qué estar reñida la pérdida de peso con una alimentación completa y saludable. En este artículo vamos a hablar sobre las diferentes formas que tienes de perder peso de manera sana y saludable. La base de todo es una buena alimentación y ejercicio físico periódico. Esto unido a unos hábitos de vida saludables harán que el proceso de perder peso sea mucho más sencillo de lo que imaginas.
Ayuda a tus hijos a perder peso
Muchas veces resulta difícil que los niños decidan perder peso por si mismos y necesitan de la ayuda de los adultos para darse cuenta del problema que tienen y empezar a hacerlo. Hoy vamos a darte una serie de pautas que te pueden ser de gran ayuda si alguno de tus hijos tiene sobrepeso y quieres ayudarle en el proceso. Además de perder peso le ayudarás a cambiar sus hábitos, algo muy importante de cara a su futuro.
El ejercicio es la mejor forma de perder peso
El ejercicio físico tiene tanta o más importancia que nuestra alimentación. Es muy raro que una dieta funcione adecuadamente sin que se haga ejercicio físico de forma continuada. Hoy vamos a explicarte porque el ejercicio físico es el complemento ideal de cualquier dieta o plan de adelgazamiento y te daremos algunos consejos de como quitarte la pereza y no poner excusas para hacer ejercicio físico y así estar más sano y saludable a la vez que pierdes peso.
La realidad de perder peso rápido en los adolescentes
Las dietas o métodos de adelgazamiento que prometen perder peso rápidamente son peligrosos ya que normalmente se basan en la ingesta de menos alimentos de los que el cuerpo necesita o provocando la carencia de nutrientes básicos. El problema se acentúa en la adolescencia, cuando se sufren muchos cambios hormonales y además psicológicamente se es mucho más vulnerable, por lo que este tipo de dietas pueden terminar en trastornos alimenticios muy graves como la anorexia o la bulimia.
¿Pueden los alimentos ricos en agua ayudarte a mantener tu peso?
Todos sabemos que el agua es el elemento fundamental para la vida. Nuestro cuerpo es en gran medida agua y necesitamos consumir una gran dosis diaria para suplir el agua que vamos perdiendo y que nuestro cuerpo funcione correctamente. Hoy vamos a hablar de como el agua te puede ayudar a perder peso y que tu plan de adelgazamiento o dieta funcione correctamente. También te mostraremos una lista de alimentos con un alto contenido en agua.
Todas las calorías no son iguales
La mayoría de gente piensa que todas las calorías que entran en nuestro cuerpo a través de la comida son iguales y nada más lejos de la realidad. Hoy vamos a tratar de aclararte la diferencia que existe entre las calorías ya que nuestro organismo no asimila igual unas u otras dependiendo de cual sea la fuente de las mismas o el estado de nuestro metabolismo. Te recomendamos este interesante artículo para que sepas más sobre las calorías.
Algo bueno y gratis en Internet
Hoy en día el egoísmo se hace dueño de cada vez más personas pero quedan unas pocas personas que no sólo se mueven por el dinero y que comparten sus conocimientos de forma gratuita y desinteresada. Hoy te traemos una recopilación de trucos y consejos que hemos ido encontrando a través de Internet y que han sido escritos por profesionales de la dietética que sin ánimo de lucro tratar de ayudar a toda la gente que puedan.
3 consejos para pasar la Navidad
Durante las navidades son muchas las personas que tienen miedo a saltarse su dieta o plan de adelgazamiento y que se agobian ante la llegada de esas entrañables fechas puesto que piensan que puede caer en saco roto todo el esfuerzo de meses anteriores. En este artículo vamos a darte una serie de consejos con los que podrás afrontar las grandes comidas y cenas de las fiestas navideñas sin miedo a que esto conlleve dejar la dieta.