La Dieta Dukan
Te presentamos la dieta que está revolucionando el mundo de la dietética. La dieta Dunkan nació en Francia y se ha extendido como la pólvora entre mujeres y hombres de todo el mundo. Son muchas las celebridades mundiales que la siguen, por lo que su popularidad no deja de aumentar. La dieta Dunkan se compone de 4 fases que te mostraremos a continuación. Si todavía no la conoces aprende los secretos de la dieta que está causando furor.
La Dieta de la Zona
Te presentamos la dieta de la zona, una dieta pensada para que pierdas la grasa que queda localizada en algunas partes del cuerpo. Es una dieta muy fácil de llevar ya que harás 5 comidas al día y podrás comer prácticamente de todo, con moderación por supuesto. Con esta dieta puedes llegar a perder hasta 2 kilos al mes, y lo mejor de todo, de esas zonas en las que tanto molesta tener acumulación de grasa.
Acelerar el metabolismo sinónimo de quemar grasa
En muchas ocasiones nos pasa que seguimos una dieta al pie de la letra y vemos con frustración que no perdemos nada de peso. En la mayoría de casos eso se debe a nuestro metabolismo, por lo que en esos casos lo recomendable es acelerarlo para de esta forma quemar más grasas. A continuación te mostramos una serie de consejos gracias a los cuales se puede acelerar el metabolismo con tal fin y sus bases científicas.
La dieta mediterránea
Hoy te traemos la dieta mediterránea, basada en las costumbres dietéticas de los países mediterráneos, especialmente de España , sur de Francia, Italia, Grecia y Malta. La dieta mediterránea se basa en el consumo de productos vegetales como frutas, verduras o legumbres, pan y otros cereales, aceite de oliva y el consumo regular de vino en cantidades moderadas. Son muchos los médicos y nutricionistas que se declaran seguidores y recomiendan la dieta mediterránea por ser muy sana.
Ejercicios para quemar grasas
Un buen plan para perder peso debe contemplar además de una buena dieta sana y saludable, un plan de ejercicios que ayuden a que aumentemos nuestra actividad física diaria y nos ayude a quemar el exceso de grasa y toxinas que contiene nuestro organismo. A continuación podrás saber los fundamentos médicos y científicos en los que se basan este tipo de ejercicios y un video ilustrativo gracias al cual podrás aprenderlos más fácilmente de forma visual.
Dieta para combatir la celulitis y bajar de peso
El exceso de peso y la aparición de celulitis son dos de los mayores quebraderos de cabeza de muchas mujeres. A continuación te traemos una dieta especial recomendada para combatir la celulitis a la vez que bajas de peso. Aprende todo lo que tienes que comer cada día de la semana durante los 3 días que dura la dieta y di adiós a esos kilos de más a la vez que combates la tan temida celulitis.
La Dieta de Fricker
La dieta Fricker es una dieta ideada para perder peso rápidamente y consta de dos fases para equilibrar y controlar el efecto rebote. Puesto que con esta dieta se puede perder peso rápidamente, sólo debes seguirla durante 8 semanas y llevar cuidado al final de la misma para no sufrir el tan temido efecto rebote. En la fase de velocidad alta se pierde peso rápidamente mientras que en la fase moderada el proceso es más lento.
Dieta Múltiple, para bajar de peso y de mantenimiento
A continuación te presentamos una dieta muy especial ya que sirve para dos cosas, por un lado perder peso y por otro como dieta de mantenimiento para no volver a ganar los kilos perdidos anteriormente. Esta dieta también te ayudará a cambiar tus hábitos de alimentación, algo muy importante para no volver a ganar esos kilos perdidos con anterioridad. Entre los hábitos que adquirirás tienes el consumo de agua, ejercicio continuado y la adecuada condimentación de las comidas.
Dieta Ultra-Rápida, y luce de maravilla la noche de fin de año
En muchas ocasiones escoges un vestido para una ocasión especial y el día antes del evento te lo pruebas y ves que no te entra o que te está demasiado ceñido. Con la dieta que te presentamos a continuación esto ya no será un problema ya que podrás perder entre medio kilo y un kilo siguiéndola. Debes recordar que este tipo de dietas son para utilizarlas sólo para este tipo de ocasiones especiales y no de forma continuada.
Cómo bajar de peso bailando
El ejercicio es un complemento necesario de cualquier dieta para que esta surta efecto. En muchas ocasiones hay gente a la que le da pereza o no le gusta hacer determinados ejercicios o actividades, por eso en este artículo te mostramos una buena alternativa a los ejercicios tradicionales. Gracias al baile podrás quemar las calorías que necesitas para bajar de peso y además pondrás tu cuerpo en forma a la vez que te diviertes con otras personas.