Dieta para combatir la celulitis y bajar de peso

Existen dos problemas que suelen quitarnos el sueño, sobre todo a las mujeres, bajar de peso y atenuar la celulitis.

Para ambos existen soluciones tanto para adelgazar como para mejorar el aspecto de las zonas con celulitis.

Este régimen alimentario puede realizarse durante tres semanas y su objetivo es bajar algunos kilos y liberar a nuestro cuerpo de impurezas que generan o contribuyen a la aparición de celulitis.

Además de llevar adelante esta dieta recuerda que la vida sedentaria y una dieta que no es equilibrada agravarán la situación de la celulitis que empeora con el pasar de los años, sobre todo en las caderas, el vientre y los muslos.

Por ello, además de una dieta sana, la actividad física es fundamental para mantenernos en un peso ideal y combatir el problema de la celulitis. Leer el resto de esta entrada »

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Dieta para combatir la celulitis

Es sabido que la celulitis es un problema que afecta a mujeres de cualquier peso y edad agravándose con los años.

Otros factores que aumentan este problema es la vida sedentaria y también la mala alimentación.

Esta dieta contribuye a limpiar el organismo de impurezas, además de ser un régimen saludable y con el que se pueden perder algunos kilos.

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Dieta mensual contra la celulitis

La celulitis es la acumulación de grasa y líquido, lo que hace más difícil el correcto flujo sanguíneo. No se debe confundir la celulitis con el sobrepeso, y afecta tanto a mujeres como a hombres.

Menú semanal

• Desayuno (para todos los días de la semana).

Tomar en ayunas un gran vaso de agua, un zumo de fruta natural (de naranja o pomelo), tostadas integrales con queso fresco o, cereales integrales con leche desnatada. Café o te.

• Primer día.

Comida: endibias con trucha ahumada, filete de pavo y fresas.

Cena: Pimientos asados con bacalao hervido y cuajada.

• Segundo día.

Comida: Espinacas salteadas con jamón, mejillones al vapor y albaricoques.

Cena: Ensalada con sardinas y un yogur.

• Tercer día.

Comida: Legumbre hervida con huevo, berenjena asada y cuatro higos secos.

Cena: Crema de calabacín (con puerro y queso), pescado a la plancha y una rodaja pequeña de sandia.

• Cuarto día.

Comida: Ensalada de pepino, pasta con almejas y una infusión de salvia.

Cena: Cogollos con palitos de cangrejo, tortilla de calabacín (2 huevos) y un kiwi.

• Quinto día.

Comida: Berenjenas gratinada rellenas de carne magra y un yogur con diez almendras crudas.

Cena: Ensalada de apio con pepinos y rábanos, chipirones a la plancha y fresones.

• Sexto día.

Comida: Arroz con verduras y un yogur con ciruelas pasas.

Cena: Ensalada de tomate con queso fresco, pescado azul al vapor y una infusión de salvia.

• Séptimo día.

Comida: Gazpacho, filete de pechuga a la plancha y queso fresco.

Cena: Crema de verduras, tortilla de perejil y cebolla (2 huevos) y una rodaja pequeña de sandia.

• Cantidades aproximadas recomendadas:

Carne o pescado: 125 g.

Pan: 40 g.

Fruta: una pieza o dos si son pequeñas.

Yogur: desnatado.

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