Los cítricos como dieta

Antiguamente se nos decía que para adelgazar teníamos que comer pomelos en ayunas, y siempre tuvieron razón en decírnoslo, pero lo que no nos decían, o no sabían, era que no solo el pomelo es una fruta que nos ayuda a perder peso, ya que todos los cítricos están con nosotros en esa labor.

Las naranjas, los kiwis y limones o las frutillas son algunas de las variadas frutas que poseen una rica fuente de inositol, que al ser una parte activa del complejo vitamínico B colabora, entre otras cosas, a deshacer las grasas. Ricas en vitaminas y minerales estimulan al buen sueño y son capaces de protegernos de las tensiones y las ansiedades.

Si los cítricos son almacenados a la temperatura ambiente se podrá conseguir de ellos casi el doble de zumo, y como una posibilidad, estando congelados, es colocarlos por unos 15 minutos en agua caliente antes de exprimirlos. También liberan agradables aromas los cuales son muy relajantes cuando inundan las estancias.

Las naranjas colocadas en agua hirviendo por cinco minutos facilita la tarea de pelarlas ya que su cáscara será desprendida con facilidad. Eso si las quiere comer enteras.

Los limones soportan bien el congelado, por lo tanto puede almacenarlos en bolsas plásticas en el congelador.

Siempre la opción del pomelo ha sido las que mas se ha difundido para las dietas cítricas, pero perfectamente pueden estas ser realizadas con naranjas o limones. Los planes dietéticos con estas frutas son bastante conocidos por ser fáciles y simples. Pero se tiene que prestar mucha atención si los nutrientes tuvieran una drástica baja.

Los nutrientes son en extremo importantes y siempre hay que tenerlos en cuenta, ya que su falta podría significar una perdida de peso importante en solo unos días. Esto podría parecer tentador, pero en absoluto es beneficioso, ya que cuando se desciende tan velozmente, en corto tiempo, ocasionará un brusco aumento de peso, que puede ser hasta el doble de lo que pesaba originalmente.

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