Planes dietéticos para diabéticos

Estos planes están específicamente diseñados para aquellos que padecen diabetes (de Tipo I o Tipo II), siendo esta una manera efectiva de ayudarlos a perder peso mientras mantienen una dieta sana que no afecta de manera adversa a sus niveles de azúcar en sangre.

A su vez, estos útiles planes dietarios pueden servir de manera eficaz a aquellos que no padezcan diabetes.

Un plan dietario para diabéticos es realmente una guía que le indica a quienes la sigan las cantidades y los tipos de alimentos que pueden ingerir en las comidas y en los refrigerios. Un buen plan se ajusta a tu horario y hábitos alimenticios individuales. Tu plan ideal debería ayudarte a regular la glucosa en sangre, presión y niveles de colesterol, mientras que también te ayudará a mantener tu peso regulado y acorde a tu meta.

Esto puede parecer difícil, pero tu doctor o nutricionista te puede ayudar a crear un plan dietario especial que se adapte más a tu peso, hábitos y problemas de salud. Todo se maneja por la buena elección de comidas sanas y nutritivas que optimizarán tu nivel de salud y de ejercitación mientras que previenes complicaciones potenciales como algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares e hipertensión.

Algunos alimentos que se incluyen en estos planes son las frutas frescas y vegetales que se insertan en la mayoría de las dietas, y que proveen más altos niveles de fibra que ayudan al cuerpo a metabolizar más rápidamente y a eliminar las toxinas y desechos de manera más eficaz.

De los alimentos que no se deben ingerir destacan aquellos que posean altos niveles de grasas y carbohidratos “malos”, los cuales no son solamente malos para aquellos que sufren de diabetes, sino que son peligrosos para la salud de todos.

Así que esta clase de planes son una excelente alternativa en lugar de las dietas comunes, en especial si tienes problemas con tu nivel de azúcar en sangre y sospechas que puedes estar encaminado a poseer diabetes de Tipo II.

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Dieta para diabéticos no insulinodependientes

La fruta se debe consumir con moderación como máximo dos piezas al día. No se debe sobrepasar la cantidad de 20 0 25 g de azúcar con la fruta que se esta comiendo. Según el tipo de fruta puede aportar una cantidad de fructosa por cada 100 g.

• De 5 o 6 g de azúcar: aceitunas, aguacate, fresas, fresones, melón, moras, pomelo y sandía.

• Sobre 10 g de azúcar: albaricoques, granadas, limones, mandarinas, naranjas y piña.

• Sobre 15 g de azúcar: caquis, cerezas, ciruelas, coco, higos, melocotones, manzanas y peras.

• Sobre 20 o más g de azúcar: chirimoyas, nectarinas, nísperos, plátanos y uvas.

No se debe abusar de productos aptos para diabéticos por su alta cantidad de hidratos de carbono, no se debe consumir más de 50 g de producto por ración.

Consumir pescados azules: anguila, arenque, atún, bonito del norte, boquerón, caballa, chicharro, jurel, lamprea, palometa, pez espada, salmonete, salmón, sardina y trucha.

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Dietas Diabéticos, Fructosa, No insulinodependientes, Pescados azules