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Dieta Múltiple, para bajar de peso y de mantenimiento
Publicado el 21 de Enero, 2010 Elisa 20 comentarios
Esta es una dieta que cumple dos funciones sirve para bajar de peso y también se puede utilizar como una dieta de mantenimiento.Con ella pueden bajarse en promedio entre 4 y 5 kilos en un mes, lo particular de esta dieta es, que además de adelgazar también puede utilizarse para la etapa de mantenimiento una vez alcanzado el peso deseado.
Hacerla servirá para ir cambiando los hábitos alimenticios perdiendo peso y aprendiendo a  llevar una vida más saludable.
Es una dieta que incluye gran variedad de alimentos y el peso se va perdiendo de manera progresiva.
Dentro de estos nuevos hábitos están: el consumo de agua, como mÃnimo dos litros diarios, la realización de actividad fÃsica, y el condimentar de manera sana los alimentos utilizando diferentes especias que carecen de grasa y sustancias tóxicas e incorporando el aceite de oliva.
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Dietas bajar de peso, dieta de mantenimiento
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Dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos
Publicado el 14 de Enero, 2010 Elisa 11 comentarios
Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague en Dinamarca, determinó que la mejor forma para no recuperar peso después de haber hecho una dieta para adelgazar, es realizar un plan de mantenimiento apropiado y mantener la actividad fÃsica que se venÃa realizando.Una vez terminada la dieta, lo más común es preguntarse cómo no volver a aumentar de peso y la respuesta a este interrogante tiene varios puntos que deben tenerse en cuenta.
Poner en práctica todo lo aprendido durante el tiempo que se hizo la dieta, continuando con un plan de alimentación que no deberá viariar totalmente los alimentos que se venÃan consumiendo y aumentar la cantidad de tiempo de actividad fÃsica.
El plan debe abarcar una dieta equilibrada y saludable, pero también los ejercicios deben ser individuales consiguéndose asàun mayor y mejor efecto.
Este tipo de dieta permitirá mantener un peso ideal y a su vez aportará vitalidad y energÃa al organismo.
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