Comencé a hacer actividad física ¿qué debo comer?
Cuando comenzamos a hacer ejercicio nos asaltan dudas sobre cual es la alimentación más adecuada. A continuación te mostramos las claves para que haya un equilibrio entre la actividad física que estás desarrollando y las calorías que consumes. Si tomas más calorías que las que quemas al hacer ejercicio no servirá de nada el esfuerzo realizado, por lo que es importante seguir una dieta equilibrada y de esta forma conseguir el objetivo marcado para estar sanos y saludables.
Comer imitando la alegría del arco iris, en la variedad está la clave
Seguro que has odio muchas veces la frase “las personas comemos con los ojos”. En el artículo que hoy te taremos vamos a hablar sobre eso, sobre como incide la presentación y el colorido de un plato a la hora de que lo comamos con mejor o peor predisposición. También hablaremos sobre los beneficios de la risa tanto física como psicológicamente, puesto que además de servir para divertirnos y pasar un buen rato, ayuda a quemar calorías.