¿Qué es un peso sano?

Para calcular si poseemos un peso sano o no, y cuánto debemos bajar para poseerlo, debemos tener tres criterios en cuenta: el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura, y factores de riesgo asociados con la obesidad.

El índice de masa corporal es un sistema de asesoramiento que le otorga a cada individuo un “puntaje” acorde a su peso y altura. Si tienes un índice alto, estás más propenso a desarrollar enfermedades relacionadas con el aumento de peso.

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Diferencia entre sobrepeso y obesidad

Sobrepeso y obesidad son dos términos totalmente diferentes. El sobrepeso es un exceso de peso, en cambio, la obesidad es un exceso de grasa.

Lo primero que tenemos que hacer es calcular nuestro índice de masa corporal (I.M.C.).

I.M.C.=  Peso /  Altura al cuadrado (metros)

Ejemplo.

I.M.C.= 60 / 1.60 x 1.60 = 23.44

En función del resultado obtenido en el I.M.C. determinaremos si nuestro peso es normal, si tenemos sobrepeso u obesidad.

• I.M.C. 20 – 25 Peso normal.

• I.M.C. 25 – 30 Sobrepeso.

• I.M.C. 30 o más Obesidad.

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