Dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos

Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague en Dinamarca, determinó que la mejor forma para no recuperar peso después de haber hecho una dieta para adelgazar, es realizar un plan de mantenimiento apropiado y mantener la actividad física que se venía realizando.

Una vez terminada la dieta, lo más común es preguntarse cómo no volver a aumentar de peso y la respuesta a este interrogante tiene varios puntos que deben tenerse en cuenta.

Poner en práctica todo lo aprendido durante el tiempo que se hizo la dieta, continuando con un plan de alimentación que no deberá viariar totalmente los alimentos que se venían consumiendo y aumentar la cantidad de tiempo de actividad física.

El plan debe abarcar una dieta equilibrada y saludable, pero también los ejercicios deben ser individuales consiguéndose así un mayor y mejor efecto.

Este tipo de dieta permitirá mantener un peso ideal y  a su vez aportará vitalidad y energía al organismo.

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