La dieta ovo-lácteo-vegetariana (II)

Actualmente los naturistas toman los conceptos como guías, pero sin aplicarlos con rigor. Significa esto que una persona que comienza su día muy temprano puede incluir mas de algún alimento sólido durante su desayuno, sin limitarse a los necesarios jugos de fruta.

Los alimentos que son los indicados y que forman parte de un correcto régimen balanceado, son estos:

Vegetales crudos, leche, queso, manteca, crema, yogurt, pan integral, frutas y verduras cocinadas al vapor, sopas de verduras, jugos crudos de frutas y de verduras, miel o azúcar morena, sal de mar o de apio en vez de sal común.

Quedan prohibidos los estimulantes como el café, el te y el alcohol. Pero están permitidas las tizanas, los te de hierbas y el te verde.

Esta es la lista de alimentos acidificantes: Carnes rojas y blancas, huevos, avena arrollada, las legumbres secas, coliflor, espárragos, aceite y frutas secas.

Esta es la lista de alimentos alcalinizantes: Hortalizas, frutas frescas y desecadas, manteca de granja, leche, castañas y aceitunas.

Es necesario comer cerca de 50 gr de proteínas diariamente, pero no exclusivamente de una sola clase, ya que para tener la proteína completa, parecida a la de la carne, es necesario combinar cereales y legumbres.

Las lentejas, las almendras, las nueces, el huevo, el arroz integral, el centeno y los brotes de soja son las mejores fuentes, que no son carne, de proteínas.

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Dietas adelgazar, Naturismo

La dieta ovo-lácteo-vegetariana (I)

Es esta la dieta que cuenta con más seguidores dentro del naturismo, ya que es la que mas se adapta al ritmo de comidas de las otras. Esta es una dieta alcalinizante, lo que quiere decir que mantiene la regulación acido/base, (pH) normal del cuerpo humano, el que siempre tiende a ser alcalino. Esto significa que alcanza  las condiciones precisas en las que el cuerpo se mantiene sano y joven.

El medico suizo Bircher Brenner fue el primero en traer esta practica a occidente, y después, el medico sueco Are Waerland profundizo estas investigaciones y dio la forma a un sistema mucho mas acabado. Esta teoría fue aceptada ampliamente, y muchas personas la practican.

Esta dice básicamente que el día solar esta dividido en tres momentos que determinan los trabajos biológicos del organismo. Y es muy importante respetar esta ley de la naturaleza para estar armónicamente sintonizado con el todo.

De 4 a 12 horas se produce el periodo de eliminación, en el que el cuerpo elimina las toxinas. No se deben consumir alimentos sólidos. Solo se tiene que tomar agua, tisanas o jugos de frutas, hacer gimnasia y lavar el cuerpo.

De 12 a 20 horas se produce el periodo de comidas. Este es el momento de hacer las comidas principales.

De 20 a 4 horas se produce el periodo de la recreación y el descanso, en donde la oscuridad favorece el reposo. Es conveniente dormir temprano y no alterar este periodo.

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Dietas adelgazar, Naturismo

La dieta naturista

Durante mucho tiempo, las practicas naturistas para las dietas, no fueron bien recibidas por algunas serias razones. Esta era la falta de proteínas, lo que algunos de sus mas férreos practicantes se negaban a reconocer. Pero, según las afirmaciones de bastantes científicos e investigadores, esta falta de proteínas es cubierta, entre otras, gracias al descubrimiento de la soja, cereal de un alto contenido proteínico, y el incluir algunos derivados de origen animal como los huevos y los lácteos, ricos estos en altas dosis de proteínas.

La dieta vegetariana, la dieta basada en huevos, lácteos y vegetales, las dietas crudas y el frugivorismo son variaciones basadas en los principios naturistas de la India, mientras que la dieta macrobiótica sigue los principios nacidos en Oriente.

El naturismo fue una corriente que nació en la antigua medicina hindú, que tenia principios que hasta hoy se continúan practicando. Es un régimen higiénico y alimentario consagrado al respeto y la observación de las leyes de lo natural. Su principio básico dicta que tenemos que comer vegetales evitando consumir carne de cualquier especie, ya que la carne no solo se considera una fuente de toxinas, que va enfermando el organismo, sino que además, como portadora de negativas energías que afectan el alma, porque para su obtención es necesario causar dolor a otro ser vivo.

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