Disfruta de las próximas Navidades sin engordar

Las fiestas ya están ahí, vivirlas de una manera diferente es algo saludable, no centrarnos en la comida sino en pasarla bien y mantener el peso al que hemos llegado realizando nuestra dieta con tanta dedicación y esfuerzo.

Aquí os dejo algunas sugerencias para preparar la mesa de estas fiestas comer bien, sano, disfrutar y no arrepentirnos al otro día.

Son pequeños trucos y secretos que harán de estas festividades un momento agradable y placentero en cuanto a la comida se refiere, sin privarnos de comer deliciosos platos y lo más importante, sin darnos cuenta que seguimos nuestra dieta con naturalidad. Leer el resto de esta entrada »

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Consejos adelgazar, Navidad

3 consejos para pasar la Navidad

Ha llegado Diciembre… los pasteles, galletas, turrones, chocolate, polvorones, pan de jengibre, comidas, cenas, fiestas y copas,  y todo lo que conlleva la Navidad.

Estas son tan sólo algunas de las maravillosas cosas que acompañan a esta temporada vacacional. Lo que no es maravilloso, es cuando todas esas indulgencias acaban en el vientre y las caderas.

A continaución tienes algunos consejos para estas Navidades:

1. ¡No te prives por obligación! La manera más fácil de fracasar es de tratar y tomar una postura extremista contra las costumbres Navideñas. Para mi, hay demasiada tentación y tradición para evitar estas delicadezas al completo.

2. Haz un plan. Haz una lista con un “plan de ataque Navideño”. Decidiendo de antemano el qué y cuánto puedes probar podrás entrar en cualquier situación con más confianza y ser más inmune a las tentaciones.

3. Haz ejercicio. Entre las compras, reuniones sociales y otros cometidos festivos, los ejercicios regulares se suelen dejar de lado. ¡Dale prioridad al ejercicio! Sabiendo que estás comiendo de más no debes de olvidarte bajo ningún concepto de hacer tus ejercicios diarios.

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