Comer sin culpa

El acto de comer puede producirnos placer o malestar.

Muchas veces cuando comemos en exceso esto nos genera culpa y no necesariamente porque nos encontremos haciendo dieta.

La pregunta es ¿por qué sufrimos este malestar?

Existen varias teorías al respecto de este tipo de comportamiento, algunas hablan de una tendencia minuciosa a controlar todo, otras lo atribuyen a la falsa creencia que comer algo fuera de los alimentos planificados es “tirar todo por la borda”.

Cuanto más nos esforzamos por ponernos límites, y así no caer en la tentación, mayores son los deseos de comer y si sobreviene “el atracón” el sentimiento de culpa posterior mucha veces se hace inmanejable.

Este sentimiento no se justifica ya que el llevar adelante un nuevo hábito alimenticio requiere de cambios que serán progresivos y pausados.

El perfeccionismo de pretender no salirnos nunca de lo establecido es negar la posibilidad de darnos un gusto cada tanto.

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